O
Observar
Observar o que aparece no corpo, na fala, nas emoções e nos comportamentos antes de interpretar.
Um convite ao olhar para dentro
Por que eu
reajo assim?
Um caminho para compreender suas emoções, seus padrões e o que acontece por trás das suas reações automáticas.
Um bate-papo informal, da sala da minha casa,
para que você possa se olhar com mais curiosidade
e menos culpa.
Talvez você se reconheça
Você entende o que aconteceu.
Mas não entende por que reagiu.
Algumas situações parecem pequenas por fora, mas por dentro acendem algo conhecido. E, quando você percebe, já respondeu no automático.
01
Você se irrita mais do que gostaria?
02
Repete padrões mesmo sabendo que gostaria de agir diferente?
03
Tem dificuldade de dizer não ou sente necessidade de agradar?
04
Se cobra por sentir “demais”?
Talvez não falte força de vontade. Talvez falte compreender o que está acontecendo por trás da reação.
Da situação à consequência
Quando você reage
existe uma história por trás.
Uma situação acontece. Seu corpo percebe. Uma interpretação aparece. Uma emoção surge. E, muitas vezes, a reação acontece antes mesmo de você perceber conscientemente.
01SituaçãoAlgo acontece no presente.
02InterpretaçãoVocê atribui um sentido ao que aconteceu.
03EmoçãoUma resposta emocional aparece.
04ReaçãoVocê pode estar respondendo a partir do que seu cérebro aprendeu.
05ConsequênciaDepois, podem surgir culpa, desgaste ou repetição.
Um caminho concreto
OLHAR para o que
acontece em você.
Não é sobre encontrar uma resposta perfeita. É sobre criar uma pausa possível entre o impulso e a escolha.
L
Localizar
Perceber onde o sistema nervoso parece estar: mobilização, desligamento, conexão ou defesa.
H
Hipotetizar
Compreender o que o comportamento pode estar tentando proteger e qual necessidade pode existir por trás da resposta.
A
Acolher
Criar mais segurança para que seja possível permanecer presente na experiência.
R
Responder
Buscar a resposta mais adequada diante do estado em que a pessoa se encontra.
Ao longo do caminho
Você vai aprender a fazer perguntas melhores.
Diferenciar emoções, sentimentos e comportamentos.
Reconhecer seus principais gatilhos e sinais internos.
Perceber padrões que se repetem nas suas relações.
Compreender o que uma reação pode estar tentando proteger.
Acolher o que sente sem se definir por isso.
Construir respostas mais conscientes e possíveis.
Isso faz sentido para você?
Será que este curso
faz sentido para você?
Observe as duas situações abaixo e veja em qual delas você mais se reconhece neste momento.
ESTE CURSO PODE SER PARA VOCÊ SE...
✓
Você quer compreender melhor por que reage de determinadas formas.
✓
Percebe padrões que se repetem e gostaria de entendê-los melhor.
✓
Quer reconhecer seus gatilhos, emoções e sinais internos.
✓
Busca olhar para seus comportamentos com mais consciência e menos julgamento.
✓
Quer compreender melhor suas relações e suas respostas emocionais.
TALVEZ ESTE CURSO NÃO SEJA PARA VOCÊ SE...
—
Você sente que compreende bem suas emoções e o que costuma desencadear suas reações.
—
Consegue reconhecer seus padrões e lidar com eles de uma forma que funciona para você.
—
Sente que consegue pausar antes de reagir e escolher com mais consciência como deseja responder.
—
Está satisfeita com a forma como lida com suas emoções, relações e situações difíceis.
—
Neste momento, compreender melhor suas reações não é uma questão importante para você.
Importante:
este é um produto educativo de autoconhecimento.
Não substitui psicoterapia, avaliação psicológica,
diagnóstico ou acompanhamento de saúde.
Se você se reconheceu até aqui, talvez seja hora de compreender o que acontece antes da sua reação.
Quero acessar o cursoUma mudança de perspectiva
O que muda quando você entende
o que está acontecendo dentro de você.
Antes
“Por que eu sou assim?”
A reação parece um defeito ou uma característica que define quem você é.
Durante
“O que está acontecendo?”
Você começa a observar suas emoções, seu corpo, seus padrões e suas reações com mais curiosidade.
Uma nova percepção
“Eu posso responder diferente.”
Com mais compreensão sobre o que acontece antes da reação, novas formas de responder podem ser construídas.
Para continuar olhando
Além do conteúdo principal, materiais para levar o olhar para a vida.
Materiais complementares para aprofundar a compreensão e apoiar a aplicação dos conteúdos do curso no dia a dia.
Ferramenta para ajudar a identificar, nomear e compreender diferentes emoções.
Material complementar para compreender o que acontece antes de uma reação automática e criar mais espaço entre o que você sente e a forma como responde.
Uma jornada de 30 dias com propostas de escrita e reflexão para ampliar o autoconhecimento.
Um guia prático com recursos para momentos de ansiedade, medo, tristeza, raiva e sobrecarga emocional.
Um guia para reconhecer os sinais do corpo, compreender suas reações e identificar padrões do sistema nervoso.
“Antes de tentar mudar a forma como você reage
talvez seja preciso compreender
o que existe por trás dela”
Comece a
olhar hoje.
Acesse o curso completo, conheça o Método OLHAR e tenha materiais complementares para aprofundar sua jornada de compreensão e autoconhecimento.
Por Que Eu Reajo Assim?
acesso digital
por apenas
R$ 97,00
ou 3x de R$ 34,62 no cartão
Curso completo Por Que Eu Reajo Assim?
Método OLHAR
Atlas das Emoções
Método Reagir
Jornada de Escrita Terapêutica | 30 Dias
Kit de Primeiros Socorros Emocionais
Manual do Meu Sistema Nervoso
Você conta com 7 dias de garantia após a compra.
Antes de começar
Ainda ficou
alguma dúvida?
Se a sua pergunta não estiver aqui, fale com a gente pelo WhatsApp.
Falar Pelo WhatsAppPara quem quer compreender melhor as próprias emoções, padrões, gatilhos e reações automáticas e construir respostas mais conscientes no dia a dia.
Não. O conteúdo foi pensado para acompanhar você desde as perguntas mais simples sobre o que sente até uma investigação mais organizada dos seus padrões.
É um método criado por Thaís Fratini para auxiliar na compreensão das próprias experiências, passando por cinco movimentos: Observar, Localizar, Hipotetizar, Acolher e Responder.
Não. Este é um material educativo de autoconhecimento. Ele não substitui psicoterapia, avaliação, diagnóstico ou qualquer acompanhamento de saúde.
Você tem 7 dias após a compra para solicitar o cancelamento e o reembolso.
O acesso ao curso e aos materiais é vitalício.
O curso e todos os materiais são 100% online. Após a confirmação da compra, você receberá um e-mail com as informações para acessar o conteúdo diretamente pela plataforma da Hotmart. Se você ainda não tiver uma conta na Hotmart, não tem problema: o cadastro é simples e pode ser feito rapidamente para liberar o seu acesso.
O curso pode ser acessado pelo celular, computador ou tablet, permitindo que você assista às aulas de onde preferir, com acesso à internet.
Sim. Você pode assistir às aulas no seu próprio ritmo, pausar, voltar aos conteúdos sempre que desejar e acessar novamente o curso, já que o acesso é vitalício.
O curso é composto por uma introdução e 5 módulos, totalizando 27 aulas
e aproximadamente 4 horas e 41 minutos de conteúdo em vídeo.
Além das aulas, você também terá acesso à experiência prática,
materiais complementares e super bônus para aprofundar e aplicar
o conteúdo no seu dia a dia.
Sim. A compra e o acesso ao conteúdo são realizados pela Hotmart, uma plataforma especializada na venda e distribuição de produtos digitais. O pagamento é processado pela própria plataforma e, após a confirmação da compra, você recebe as informações de acesso ao curso por e-mail.
Você não precisa ter todas as respostas para começar a se escutar.
Quero entender melhorMétodo Olhar
R$ 97,00